Jdi na obsah Jdi na menu
 


Imunitní systém

16. 12. 2011

 

    Hezký den všem,

s každým příchodem podzimu a zimy se jako mávnutím kouzelného proutku znásobí počet lidí, kterým se zhroutí jejichimunitní systém
Začnou kýchatprskat, pozvou na mejdan pár virů a baktérií a většinou skončí u poctivého "baštění" antibiotik.
Rok co rok.
Jako podle předlohy hollywoodského scénáře.
 Dostali jsme se na úroveň, kdy nám to nepřijde vůbec zvláštní.
Vlastně je úplně normální si nechat předepsat léky a jít si na pár dnů lehnout.
Logika říká, že není normální být zdravý.
Už nějakou dobu se česká populace drží na čele žebříčku v množství užívaných antibiotických léků.
Ničíme si takto zdraví a nedochází nám, že naprosto zbytečně.
Jak tedy podpořit imunitu, aby se nám tyto nemilé příhody vyhýbaly?
Začal bych mírnou úpravou jídelníčku. Třeba omezením konzumace ochlazujících poravin, jako jsou citrusymléčnévýrobky nebo typicky česká specialita v podobě piva
 K tomu občas zařadit něco, co nás zahřeje
 Bohužel to není oblíbená slivovice nebo rum, ale např. brambory, luštěniny či některé druhy masa, které zpestřím přidánímkoření.
  Pokračoval bych pravidelným otužováním. Ranní a večerní studená sprcha možná ublíží egu, s imunitou se ale stanou nerozlučnými kamarády.
  Určitě nezapomenu na dostatečný spánkový režim a snahu završím užíváním doplňků jako je česnekechinacea neboselen.
                                                    Funguje to. 
Tvrdí to mnohé studie a nespočet zdravých jedinců, kteří se nebojí ukázat zvednutý prostředníček jakýmkoli rádoby epidemiím, kterými jsme neustále strašeni.
   Ne každý je ale ochoten dělat jednoduché věci. Raději se zaměříme na ty ještě jednodušší - spapat tabletku, zapít čajem a jít si lehnout. 
   Nemocenská tady přece není pro nic za nic.
  
Přeji pohodový den

Mgr. Martin Jelínek